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日常生活里，可吃些好消化的食物，如煮的软乎的面条、新鲜的小米稀粥等。吃多了，吃一些消食类药品来调补。长期久坐不动的人，要时常去户外活动来开胃。也可通过慢跑，来增强胃的功能。少吃冰冷的食物，远离烧烤食品，不要吸烟饮酒，多吃当季的瓜果蔬菜，保持大便通畅。
胃口不好，饮食得选择清淡为主。可以喝点小米粥，小米粥很养胃，尽量少食不消化的东西，选择易消化的食物：选用助消化、增食欲的食物，山楂、水果。山楂带酸味，能增强消化作用。各种鱼类营养丰富，鱼肉较细，易于消化。
水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。尽量不要过饥才进食，定时进餐，需要少吃多餐，暴饮暴食会容易增加胃消化负担，而引起胃不适导致胃口不好的。
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